こんにちワン ❣
ヨガっちで教えてもらった筋肉ほぐしをしているんだけど・・・
必要なのは テニスボール2つ
なかったから、100均で2個一で売ってたやつですが
上向きに寝て ボールをお尻 腰 肩甲骨 首に背骨をよけて
2つ左右に入れて、左右上下にぐりぐり動かして
筋肉をほぐすってやつ。
テレビを見ている時の 涅槃像になっている時(横向き)に
脇の下にボールを入れてぐりぐりするんだけど・・・・💦
ボールの上にのるだけで いて
てて 筋肉凝ってますー
チュロも最近 飛行犬撮影に頑張っているから(やらしている)
筋肉ほぐしているのかナ
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